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8个顶级甜瓜品种,8个食谱

<p>来自Planet Green的客人©iStockphoto.com / Nancy Kennedy冬瓜在秋季很晚收获,在成熟的水果阶段食用,具有更长的储存潜力 - 所有这些都与夏季相当</p><p>此外,所有品种的冬南瓜都提供不可抗拒的各种常规营养素</p><p>冬瓜通常生长成藤蔓,被称为“弱茎和嫩藤”,具有大的黄瓜状叶子</p><p>它们还有各种尺寸,形状和色调</p><p>那些想要改变饮食同时保持良好营养并尊重有机和当地传统(可能是我们所有人)的人可以用这些坚固的蔬菜做一些实验</p><p>所以,下次你想要一些新的东西,压扁它</p><p> 1.橡子南瓜寻找它的绿色皮肤,发现橙色斑点和淡黄橙色的肉 - 都是橡子的形状,一端逐渐变细</p><p>甜,坚果和胡椒同时,橡子南瓜是膳食纤维和钾的良好来源,以及少量的维生素C和B,镁和锰</p><p>做温暖的冬天汤</p><p> 2.香蕉南瓜它可能有点像香蕉,通常有一个明亮的黄色(厚)皮,但这个瓜可以越来越大......达到70磅或更多</p><p>它的湿润和丰盛的果肉含有非常高的水含量和大量的β-胡萝卜素</p><p>炒红洋葱</p><p> 3.核桃南瓜想象一下,它看起来像一个大梨,奶油般的皮肤,同时提供深橙色的肉和甜味,你会有一个受欢迎的胡桃南瓜</p><p>纤维,维生素C,锰,镁和钾的良好来源,以及维生素A,冬南瓜,豆腐,椰奶和烤杏仁的极好来源</p><p> 4. Delicata Squash富含维生素A,长方形菜肴,米色皮和深绿色条纹</p><p>它的味道温和,适合浓汤</p><p>哈伯德南瓜这种大南瓜可以长到50磅,通常是深绿色,灰蓝色或橙红色</p><p>对于含有大量维生素A和C的低钠处理,尝试用蔬菜和米饭填充你的habad</p><p>南瓜一种类似葫芦的南瓜,从苹果的大小到500磅</p><p>由于与万圣节有关,南瓜是美国文化的重要组成部分</p><p>在该国销售的大约99%的南瓜被用作“千斤顶”</p><p>它着名的橙子让你知道它是β-胡萝卜素的重要来源</p><p>此外,南瓜还提供了相当数量的维生素C和其他营养素,如烟酸,维生素E,钙和铁</p><p>不要忽视南瓜子的无数健康益处</p><p>毫无疑问,南瓜可以制作美味的馅饼</p><p>意大利面南瓜圆柱面食南瓜重4至8磅</p><p>当它煮熟时,它的肉形成意大利面条状的链(因此得名)</p><p>烟酸,维生素B6,泛酸,钾和锰的良好来源和膳食纤维和维生素C的非常好的来源,尝试在砂锅中</p><p>头巾是绿色的,有斑点或条纹</p><p>这个冬天的南瓜有橙黄色的味道,让人想起蝎子</p><p>它的名字来自顶部形成的旋钮</p><p>头巾含有丰富的膳食纤维,维生素A和维生素C.烹饪时通过烘烤或蒸制很容易</p><p>相关文章:测验:

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