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低热量,低脂肪的'海藻虾粥'

海藻也被称为海洋蔬菜。低热量,低脂肪的食物有效节食,膳食纤维丰富,给予丰满和刺激排便,便秘也有效。钙丰富,骨骼强壮。海藻是营养全面的可生食少许香料,如超高热水烧开索赔吃裙带菜naengguk或凉菜。此外,即使你煮汤或粥,它也可以是一顿美味佳肴。今天,让我们用海藻和虾煮沸消化良好的粥。图文:世界粮食文化中心提供的材料虾200克▲▲▲干紫菜1/2杯,水2汤匙酱油6杯▲▲▲1个汤匙碎大米大蒜1杯,芝麻▲法使一些煮虾1剥离将一些盐放入水中煮沸。 2.将大米洗涤约30分钟。 3.将干燥的海藻浸泡在水中。 4.将芝麻油放入厚锅中炒米饭,如果米饭透明成熟,倒入6杯水。加入1只虾,用抹刀煨。 5.当锅的边缘开始沸腾时,加入海藻并用抹刀煮沸。 6.如果虾和海藻展开,将它们放入碗中。

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